No tienes que ser fisicoculturista o atleta profesional para aprovechar los beneficios del entrenamiento con pesas. Cuando lo haces correctamente, el entrenamiento con pesas puede ayudarte a perder grasa, aumentar la fuerza y el tono muscular, y mejorar la densidad ósea. Sin embargo, si lo haces de forma incorrecta, el entrenamiento con pesas no te aportará estos beneficios, y es probable incluso que provoque lesiones.
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| Lunes | Martes | Miercoles | Jueves | Viernes | Sabado | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.00 |
08.00 - 22.00
Musculacion |
08.00 - 22.00
Musculacion |
08.00 - 22.00
Musculacion |
08.00 - 22.00
Musculacion |
08.00 - 22.00
Musculacion |
08.00 - 15.00
Musculacion |
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| 14.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 18.00 |
18.00 - 22.00
ENTRENAMIENTO FEMENINO |
18.00 - 22.00
ENTRENAMIENTO FEMENINO |
18.00 - 22.00
ENTRENAMIENTO FEMENINO |
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| 19.00 |
19.00 - 20.00
FUNCIONAL |
19.00 - 20.00
FUNCIONAL |
19.00 - 20.00
FUNCIONAL |